www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.31 Bänkpass 1 [23-07-31]

Måndag, Vecka 31

Bänkpress:
100kgx6x20

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

yes

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

211014 Torsdag – Underkropp

Marklyft: 190 kg 1×1 210 kg 2×1 190 kg 1×1 160 kg 1×5 Boxböj: 100 kg 4×8 (grunt) 60 kg… Läs mer »

  • Robert Walter
  • Träningsjournal

20230816 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×28 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 15 12,5kg x10 +2 Sälrodd – supinerat: 35kg x 10 30kg x 12… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

23/1-21 ME 3 kloss

3 kloss medel grepp 130x1x1 150x1x1 170x1x1 182x2x0 162,5x3x3 155x2x3 Utlåsning bänkpress 140x1x5 150x1x3 150x1x3 röda band 160x2x3 röda band… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

15/7-21 Böj och Mark

Böj 70% av 220 154x6x8  Mark  185x4x8

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.