V.14 Bänkpass 3 [23-04-07]

Fredag, Vecka 14

Bänkpress:
100kgx 38,35,35,34,32(maxreps)

100kgx4x10 (mer tekniskt fokus)

Komplement:

JM PRess
Hantelrodd 4 15
Stångrodd 6 12
Sälrodd 5 8
Bicepscurls 3 maxreps

Jodå det var ändå bra. Katastrof reps sista 4 på första setet. Tappar inte mycket men är död i kroppen efter sista setet. Det går helt klart åt rätt håll. 61 400kg denna veckan.

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.31 Bänkpass 1 [23-07-31]

Måndag, Vecka 31 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps yes Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.14 Bänkpass 1 [22-04-04]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x5 80kgx2x5 60kgx4x20 Komplement:   Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu… Läs mer »

V.2 Bänkpass 1 [23-01-09]

Måndag, Vecka 2 Bänkpress: 100kgx4x10 120kgx4x10 Komplement: Yuuup chest is fucked. Bröstet(höger) tackade för sig på sista setet på 120kg.… Läs mer »

V.40 Bänkpass 2 [24-10-02]

Onsdag, Vecka 40 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 5 30 Lite smärta i Axel aningen… Läs mer »