V.14 Bänkpass 3 [23-04-07]
Fredag, Vecka 14
Bänkpress:
100kgx 38,35,35,34,32(maxreps)
100kgx4x10 (mer tekniskt fokus)
Komplement:
| JM PRess | ||
| Hantelrodd | 4 | 15 |
| Stångrodd | 6 | 12 |
| Sälrodd | 5 | 8 |
| Bicepscurls | 3 | maxreps |
Jodå det var ändå bra. Katastrof reps sista 4 på första setet. Tappar inte mycket men är död i kroppen efter sista setet. Det går helt klart åt rätt håll. 61 400kg denna veckan.
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Axel Samuelsson
