V.15 Bänkpass 2 [25-04-09]

Onsdag, Vecka 15

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Tungt sista två
3-5 90 6 30
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 3 10
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 1 8
2-3 30 3 14
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 52,5 3 10
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes lite lustigt så körde med smalt tvåhands
2-3 20 1 8 5+
2-3 35 3 9
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2 25 3 20 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 3 [22-12-02]

Fredag, Vecka 48 Bänkpress – Maxreps: 180kgx4 180kgx4 180kgx4 120kgx19 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Omvända flyes Sittande rodd Bicepscurls… Läs mer »

Bänkpress SM 2010 – Del 1 av 2

Mitt första SM guld För 10 år sen vann jag min första SM medalj. Det var bara ett ungdoms guld,… Läs mer »

19/6-23 Bänkpress medel

40x2x15 60x1x15 80x1x10 90x1x10 90x5x27,23,20,18,16 9360 kg Utsida axlar 5x2x15 Bicepscurl 5x2x20 Chins KVx2x8 JM 40x2x12

26/5-21 Bänk 10or Boxböj

102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x1x10 132,5x1x10 140x1x9 132,5x1x10 125x1x10 Utlåsningsbänk hål 9 röda gummiband 60x1x6 100x1x6 120x4x6 Rullande hantel 20x5x10 Boxböj… Läs mer »