24/1-21 ME boxböj mor gröna band

140x1x1

160x1x1

180x1x1

200x1x0

190x1x0

145x1x5

140x2x5

Långa mark 8cm

130x1x6

140x1x6

150x1x6 utan magnesium front grepp

160x1x6 med magnesium

170x1x6 -||-

180 1×6 remmar

Mark med gummiband fatgrip lila band

60x1x10

80x3x10

Revershyper

50x3x10

Crunches

45x1x15

50x2x15

Side bends

30x3x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

220114 Fredag – Bänkpress

Bänkpress – Max reps 100kg x 37 PB med 1 rep. 120kg x 24 100kg x 32 100kg x 27… Läs mer »

210412 Måndag – Bänkpress

Bänk: 92,5 kg 1×10 100 kg 1×10 107.5 kg 1×10 115 kg 1×10 122.5 kg 130 kg 1×8 122.5 kg… Läs mer »

20230719 bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×20 Rullande tricepsextensioner: 14kg x 15 chins: kv x 12 snedrodd: 25kg x 15 Facepull: 1 set Sittande… Läs mer »

V.48 Bänkpass 1 [24-11-25]

Måndag, Vecka 48 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 10 20 Extensioner från bänk Vikt Set Reps… Läs mer »