24/1-21 ME boxböj mor gröna band

140x1x1

160x1x1

180x1x1

200x1x0

190x1x0

145x1x5

140x2x5

Långa mark 8cm

130x1x6

140x1x6

150x1x6 utan magnesium front grepp

160x1x6 med magnesium

170x1x6 -||-

180 1×6 remmar

Mark med gummiband fatgrip lila band

60x1x10

80x3x10

Revershyper

50x3x10

Crunches

45x1x15

50x2x15

Side bends

30x3x12

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

11/11-2020 Viktvåg Bänkpress

Bänkpress 100X10 107,5X10 115X10 122,5X10 115X4X10 Smalbänk 60X15 80X3X15   Sälrodd 80X5X10   Facepulls 20X5X20   Biceps hantelcurl 10x2x25

Söndag 10/5-10 ME pin 2

  Marklyft pin 2 med bälte 60×10 100×6 140×5 180×3 220×1 260×1 280×1 285×1 Knäböj 20x10x2 60x10x2 100×5 140×5 150×5… Läs mer »

18-04-25 Bänk

Bänk 1×20 85 kg 1×4 100 kg 1×1 120 kg 9×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 5×120 kg… Läs mer »

15/5-21 böj mark

böj bälte 150x4x6 mark bälte 195x3x6 195x1x12 Crunches 35x5x15 Ryggresning Kvx3x15