V.15 Bänkpass 3 [24-04-12]

Fredag, Vecka 15

Bänkpress:
150kgx1(maxreps)x18
140kgx1(maxreps)x20 (kanske 1 i tanken)
120kgx1(maxreps)x26
100kgx1(maxreps)x38

 

Komplement:
Suzuki

Fortsatt lite ont i biceps men ändå väldigt mycket bättre. Maxrepsen på 150 var bättre än förra veckan men 1 rep färre. Känner att jag är sliten, mycket traktor just nu men hustlar på. Kunde nog pressat det lite mer på 140 och 120, d+åligt.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

28.02.24 Bänkpress medelgrepp V.6

Bänkpress 20x2x15 60x1x15 80x1x10 100x1x8 120x1x4 132,5x1x2 132,5x5x9,8,7,7,6 Chins 2×10,8 Smala triceps 40x2x12 Bicepscurl 40x2x12

17/9 Bänk Maxreps

20x1x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 räknar på 170 120x5x13,12,10,9, Liggande rullande extensions 20x4x10 Chins neutralt grepp KV 104 3×6 1×7 Omvända… Läs mer »

V.3 Bänkpass 2 [23-01-18]

Onsdag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx6x10 Komplement: Funkade bra. Ingen direkt smärta bara oexplosivt Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

210322 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 7×30 100 kg 1×41 Pushdowns: 3 set Klar! Skulle göra lite mer på passet men supraspinatus var… Läs mer »