V.16 Bänkpass 3 [22-04-23]

Lördag, Vecka 16

Bänkpress:

Maxreps 5 set på 120kg

Komplement:

Rodd-duell vs big Steven så blev typ 13 set. Vi körde 8a reps på en vikt och den som gav sig först. Som den vinnare man är så är det bara att kötta och göra det
man ska och plocka hem att.
Omvända-flyes
Rullande triceps

Landslagsläger. Allt från bänkpress till karaoke på en indisk restaurang. Mer än så säger vi inte, det är bäst för alla så.

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

24/3-24/4 21

24/3-21 Speedbänk Röda band +kedjor 87,5x3x3 95x3x3 102,5x3x3 35x3x34,27,26 1/4-21 Kloss 8,2 cm 185 129,5x2x19,18 7/4-21 WSBB 10or 105x1x10, 112,5x1x10,… Läs mer »

Ben 2022.02.17

Marklyft 120kg 3 x 6 Paus böj 30kg 5 x 5 Benlyft 15 x 2

28/9 Böj

Böj 20x2x10 60x1x10 80x1x10 100x1x3 110x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 150x1x10 175x1x7 utan bälte Utfall 20x1x10 40x2x10 Benlyft KVx3x15 Bålrotationer 5x3x10… Läs mer »

V.11 Bänkpass 2 [22-03-16]

Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Latsdrag blir det nog inte mer av. Brösten… Läs mer »