V.17 Bänkpass 3 [23-04-28]

Fredag, Vecka 17

Bänkpress:
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx3x1 (med stopp)

120kgx30 (maxreps

Komplement:

Rullande triceps
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

 

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

26/6-23 Box böj / raka mark

130x3x10,10,12 Raka mark 125x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft KVx3x20

V.12 Bänkpass 3 [23-03-24]

Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 160kgx3x3 (med stopp) 100kgx32,27,23,22,20 (maxreps) Komplement: JM PRess 3 Hantelrodd 4 15 Stångrodd 6 12 Sälrodd… Läs mer »

V.4 Bänkpass 4 [25-01-26]

Söndag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes bra 3-5 140 10 10 Dips Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

Serie 3 V.45 [24-11-09]

Lördag, Vecka 45 Ingen höjdartävling i bänken. Fick med mig 202,5kg i bänken och 232,5kg i böjen och 245kg i… Läs mer »