V.2 Bänkpass 3 [22-01-13]

Torsdag, Vecka 1

Bänkpress:

Bred – Maxreps:
110kgx37
120kgx29
130kgx19
120kgx20
110kgx20+, telefonen dog så vet ej

Komplement:

JM-Press
Latsdrag
Hantelrodd
Stångrodd
Omvända flyes

Ett bra pass på de två första seten.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

1630 ord goja om VM i Sydafrika

VM i Sydafrika – Resan och Tävling(Bänkpress, Bankett och Bakfylla?) vol.2 Allt tråkigt tjöt om var jag flög ifrån hoppar… Läs mer »

V.3 Bänkpass 3 [24-01-19]

Fredag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx3(maxreps)x28, 26, 25 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Bra men dåligt. Tappar… Läs mer »

26/2-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x12,11,10,9,9 Chins viktade 105+5 3×6 Dips viktade 5x1x10 10x1x10 15x2x10 Lastdrag smalt 50x1x10 60x1x10… Läs mer »

210412 Måndag – Bänkpress

Bänk: 92,5 kg 1×10 100 kg 1×10 107.5 kg 1×10 115 kg 1×10 122.5 kg 130 kg 1×8 122.5 kg… Läs mer »