3/9-23 Toppning

Boxböj ( seg i kropp, tog bälte ) E1MR 230

 

20x1x10

60x1x10

100x1x10

120x1x6

138x1x5 bälte

160x1x3 bälte

180x1x1 bälte

195x3x1 bälte

160x1x5 bälte

 

Raka mark

110x3x8

 

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.18 Bänkpass 2 [24-05-01]

Onsdag, Vecka 18 Bänkpress: 100kgx6x30 Komplement: Rodd Biceps (Rehab) Triceps Ambitionen var att göra 6×30 men vet inte hur fel… Läs mer »

V.35 Bänkpass 2 [22-09-04]

Söndag, Vecka 35 Bänkpress : 120kgx4x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls med stång Hammercurls Facepulls Sälrodd Tränade med Ossian hemma på… Läs mer »

26/1-20 ME SSB- boxböj

SSB boxböj 100×5 120×3 140×1 160×1 172×1 182×1 190×1 140x3x3 152x3x2 Raka mark 100×10 140x10x3 Höftlyft grönt band 45x10x4 Ryggresningar… Läs mer »

Fredag 14/5-20 bänk MR

Bänk 120x14x13x13 105x18x2 JM pressar 50x12x5 Halbert press kjedjor röda gummiband 70×3 70×4 70×4 50×8 Omvände flys 6x15x3 Bicepsen skivstång… Läs mer »