Bänkpress 2021.11.06

Bänkpress
130kg 1 x 1 stopp
140kg 3 x 1 stopp
125kg 1 x 7 max giss 11
110kg 1 x 8 max giss 13
110kg 1 x 11 max giss 11

(trode de var 92.5kg tils jag öastade av kakorna så gissade reps för 17.5kg mindre)

Chins halva
3 x 5

Bicepscurls
12kg 3 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Challenge Vansbro 2023 Race Report

Detta blir en race-report från årets halv-ironman distans triathlon som jag gjorde, nämligen Challenge Vansbro, som är ett triathlon bestående… Läs mer »

240410 Onsdag – Högreps

Biceps senan har bråkat med mig sen magsjukan. Det kommer nog från att jag curlade hårt i början av året,… Läs mer »

V.42 Bänkpass 1 [23-10-16]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Fortsätter hustla Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.13 Bänkpass 1 [22-03-30]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10? Komplement:   Var hos fysio i måndags och när jag kom in och sa att… Läs mer »