Bänkpress 2021.11.06

Bänkpress
130kg 1 x 1 stopp
140kg 3 x 1 stopp
125kg 1 x 7 max giss 11
110kg 1 x 8 max giss 13
110kg 1 x 11 max giss 11

(trode de var 92.5kg tils jag öastade av kakorna så gissade reps för 17.5kg mindre)

Chins halva
3 x 5

Bicepscurls
12kg 3 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

3/10-21 ME Marklyft

70x1x10 120x1x6 170x1x3 200x1x1 220x1x1 240x1x1 250x1x1 260x2x0 80% av 250 200x3x5 175x2x5 Långsamma Boxböj 95x6x6 Magcrunches 35x4x20 Godmorgons 60x3x8… Läs mer »

19/2-23 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x13  avsluta passet

V.47 Bänkpass 1 [211124]

Onsdag, Vecka 47 Bänkpress: Bred FU: 85kg 2×20 Medel FU: 85kg 2×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-Press: 40kgx3x15 Betydligt… Läs mer »

V.42 Bänkpass 2 [24-10-16]

Onsdag, Vecka 42 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 7 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »