V.20 Bänkpass 3 [23-05-19]

Fredag, Vecka 20

Bänkpress:
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx2x1 (med stopp)

100kgx2x20

Komplement:

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.18 Bänkpass 3 [25-05-02]

Fredag, Vecka 18 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 13,11,10 3-5 100 1 12 3-5 120 1… Läs mer »

V.4 Bänkpass 3 [25-01-24]

Fredag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes okej, möjligtvis lite stram i biceps men vet inte om… Läs mer »

13/10 Marklyft

Knäböj 40x2x10 80x1x8 120x3x12 Marklyft 40x1x10 125x1x10 150x1x8 175x1x6 200x1x5 Bålrotationer 10x3x10 Utfall 60x3x8

2-12-22 Brett bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x1x19,17,15,15,14 Chins 4×6 JM pressar 40x3x10,10,12 Latsdrag med stopp 50x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl 16x3x10