V.24 Bänkpass 2 [22-06-17]

Fredag, Vecka 24

Bänkpress :

50kgxnågra setxnågra reps

Komplement:

Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att ta det lite lugnt och köra igång sakta men säkert.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.45 Bänkpass 2 [24-11-06]

Onsdag, Vecka 45 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 10 Stopp 3-5 120 1… Läs mer »

4/11 speed böj/Mark

Speedböj brett gröna band 105x12x2 Mark lila band 180x5x1 180+ kedjor x3x1 Utfallsteg 70x3x10 Godmornings 70x3x8 Utåtrotationer Grönt band x3x15… Läs mer »

22/2-21 WSBB Bänk

Bänkpress 105x1x8, 112,5x1x8,120x1x8, 127,5×8, 135x1x8, 142,5x1x8, 135x4x8 Utlåsningsbänk hål 7 från botten 120x1x8, 140x3x5 Dips KVx4x12 Lutande rodd 40x4x8 Facepulls… Läs mer »

5.2.24 Knäböj (200kg) V.2

Böj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 135x5x5 Raka mark 135x1x12 Godmornings 60x1x12 Benlyft 1×20