www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.24 Bänkpass 3 [23-06-16]

Fredag, Vecka 24

Bänkpress:
100kgx3x44, 34, 34, 32(maxreps)

Komplement:

 

Kom fel på andra setet, utöver det var det bra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

18.02.24 Knäböj V.4

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 145x5x5 Raka mark 145x1x5 Utfall 60x1x6 80x1x6 Brutalbänk 2×12 Crunches 50x2x15 Revershyper 60x2x15

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

26/11-21 Max reps 90%

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x6 130x1x4 145x1x2 155x1x1 155x1x4 155x1x3 155x2x2 87,5x1x35 Rullande extensions 20x3x12 Latsdrag v grepp 45x3x10 Facepulls 12,5x3x15… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.43 Bänkpass 3 [22-10-28]

Fredag, Vecka 43 Bänkpress – Maxreps: 140kgx18 140kgx14 140kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

19/6-23 Bänkpress medel

40x2x15 60x1x15 80x1x10 90x1x10 90x5x27,23,20,18,16 9360 kg Utsida axlar 5x2x15 Bicepscurl 5x2x20 Chins KVx2x8 JM 40x2x12

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.