V.34 Bänkpass 1 [24-08-19]

Måndag, Vecka 34

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
120 6 10
Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT
Pekninger på blanka 100 1 8-15 2-3
Supinerat latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
60 1 8-15 2-3
Omvändaflyes Vila Vikt Set Reps RIT
9 1 12-20 2-3
Enarms hantel curls Vila Vikt Set Reps RIT
1 15 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Tävling svealandsmästerskapen

Böj Uppvärmning 155x1x3 180x1x1 200x1x1 215x1x1 Ingång 230 2 vit 1 röd 240 2 röda 1 vit 240 bomm Bänkpress… Läs mer »

10.03.24 Böj med bälte V.7

20x2x10 60x1x8 100x1x6 140x1x5 60% 165x1x3 70% 185x1x1 78% 200x1x1 85% 165x1x5 70% Raka mark 120x3x8

20230810 Marklyft

Marklyft – Utan bälte: 120×5 135×5 150×5 160x2x5 120×11 TMR Boxböj – SSB: 85kg 3×8 Utfall Mot Platå – 8cm:… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [22-04-20]

Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 60kgx8x20 Komplement:   Skönt att få det lite lättare i mitten av veckan. Onsdagen handlar i… Läs mer »