V.16 Bänkpass 2 [22-04-20]

Onsdag, Vecka 16

Bänkpress:

60kgx8x20

Komplement:

 

Skönt att få det lite lättare i mitten av veckan. Onsdagen handlar i vanliga fall mer om att samla volym. Nu blir det mer en dag för att jobba igenom och få blod i muskeln och förbereda sig tills fredagen.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

4/5-23 MR mark

Boxböj 20x1x10 60x1x10 100x1x8 120x3x12 Marklyft 137,5x1x10 165x1x8 192,5x1x6 220x1x3 242,5x1x2

V.42 Bänkpass 2 [24-10-16]

Onsdag, Vecka 42 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 7 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

9/8-23 medium bänk

20x2x20 60x2x15 80×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x9,8,8,7,7 Chins 3×8 JM press 40x3x10 Facepulls Gummiband 3×20 Bicepscurl 40x1x14

220518 Onsdag – Sista uppvärmningsvikter

Jaha… I söndags skulle man tävla men det blev ju inte av. Vaknade upp halv kraslig och under tiden innan… Läs mer »