V.36 Bänkpass 1 [23-09-04]

Måndag, Vecka 36

Bänkpress:
100kgx6x20

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Kör på, inte så spännande just nu.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.41 Bänkpass 1 [22-10-10]

Måndag, Vecka 41 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Likadant pass som förra… Läs mer »

2022 Vecka 21

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 6×10 Pass 2 105kg 8×20 Pass 3 150kg 17, 13, 12 100kg 30,… Läs mer »

V.7 Bänkpass 3 [24-02-16]

Fredag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx3(maxreps)x41,38,35 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Känns bra. Blir bättre för… Läs mer »

19/7-23 Bänk medium

20x2x20 60x1x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x1x4 125x1x2 125x5x11,10,9,8,8 Stående militärpress 40x1x10 50x1x8 55x1x6 65x3x,2,2,8 Jm 40x3x12 Skivstångscurl 40x3x10 Tbar… Läs mer »