V.8 Bänkpass 1 [22-02-21]

Måndag, Vecka 8

Bänkpress – Luftstopp:

120kgx6
130kgx6
140kgx6
150kgx6x6

80kgx2x30 (vanlig)

Komplement:

JM-Pressar
Latsdrag
Facepulls
Stångcurls
Stångrodd

Helt okej. Jobbar på spänningen, spännande skulle man kunna säga…

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230802 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×24 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 14 12,5kg x 8 + 2 Snedrodd: 40kg x 14 + 3 30kg… Läs mer »

230208 Onsdag – YUUUP

Då var det in och ta sig ett go pass. Inställningen inför var YUUUP! Tänkte att jag skickar upp 240… Läs mer »

28/12-20 Bänkpress

Bänkpress 100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10 137,5x1x8 130x1x9, 122,5x1x10, 115x2x10 Puschdowns rep 20x1x15 25x1x14 30x1x13 35x1x12 30x1x11 Liggande rodd 40x3x10… Läs mer »

12/1-24 Bänk (Dubbel)

Brett Medel smalt 20x1x20 20x1x20 20x1x15 60x1x15 60x1x10 60x1x6 100x1x6x 100x1x4 100x1x2 Brett 120x1x7 (6) Medel 100x1x13 (11) Smalt 80x1x15… Läs mer »