V.8 Bänkpass 1 [22-02-21]

Måndag, Vecka 8

Bänkpress – Luftstopp:

120kgx6
130kgx6
140kgx6
150kgx6x6

80kgx2x30 (vanlig)

Komplement:

JM-Pressar
Latsdrag
Facepulls
Stångcurls
Stångrodd

Helt okej. Jobbar på spänningen, spännande skulle man kunna säga…

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

211229 Onsdag – Tunga treor

Som jag skrivit innan känner jag att min supraspinatus är duktigt överarbetad. Efter Vm började jag träna upp den pga… Läs mer »

V.49 Bänkpass 1 [22-12-05]

Måndag, Vecka 49 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx5x10 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Yuuuup. Kändes bra… Läs mer »

V.29 Bänkpass 1 [25-07-14]

Måndag, Vecka 29 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 1 10 3-5 130 1 10… Läs mer »

220408 Fredag – Maxreps 180 kg

Bänk: 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg x 12/10/10/9 120 kg x 31 Hängande triceps extensioner: 16 kg… Läs mer »