V.35 Bänkpass 2 [23-08-30]

Onsdag, Vecka 35

Bänkpress:
80kgx4x30

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Hustlar på, lite ovan vid träning så kroppen blir lite mer sliten än vad som är behagligt men tror det kan vara bra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.4 Bänkpass 1 [25-01-20]

Måndag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bättre i skulderbladet 3-5 85 6 20 Latsdrag – Supinerat Vila… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [24-04-17]

Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 100kgx6x26 Komplement: Suzuki Rullande Fortsatt gnällig biceps men bänken funkar. Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

24/3-23 Bänkpress brett

102,5x5x24,21,17,15,14 Chins KV x4x8 Jm press 40x4x12 Facepulls 4×15 gummiband Bicepscurl 5x4x20 Utsida axlar 5x4x12

V.44 Bänkpass 3 [24-11-01]

Fredag, Vecka 44 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 130 1 8 150 1… Läs mer »