V.37 Bänkpass 1 [23-09-12]

Tisdag, Vecka 37

Bänkpress:
100kgx8x20

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Blir lite förskjutet med passen denna vecka pga anledningar. Får se vilka pass som blir när.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

19/2-21 ME Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 140x1x1 150x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x1 180x1x0 122,5x3x16,15,13 Rullande hantel på golv 20x5x12 Latsdrag 70x1x10 80x3x10… Läs mer »

1/21-23 Marklyft

Boxböj 115x3x12 Marklyft 70x1x10 130x1x10 160x1x8 185x1x6 212,5x1x4 240x1x4 Utfall 70x2x8 Benlyft 2×15 Höftlyft 50x2x12 Ryggresningar 2×15 Stående press med… Läs mer »

9/10-22 böj

Utfall 10×2 Raka luftmark 12×2 Böj 40x2x10 60x1x10 100x1x8 Bälte 110x1x10 132,5x1x8 155x3x8,8,10 Raka mark 130x3x12 Godmornings 60x3x10 Crunches på… Läs mer »

25/4-23 Boxböj ME

40x1x10 110x1x10 132,5x1x8 bälte 100x3x8 Raka mark 140x2x10 Höftlyft KVx1x12 Benlyft 3×20 Mycket hög träningsvärk, svårt att träna! Gick ut… Läs mer »