21/1-21 Speed bänk

Speedbänk Röda band

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Plan hantelpress

50x3x17,16,15

Latsdrag

60x1x10

70x1x10

80x3x10

Vogelpulls

40x4x10

Ståpress

60x4x8

Bicepscurls rak stång fatgrip

30x4x10

Baksida axlar liggande hantel

6x6x10

Sidolyft

6x3x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

12/1-22 Bänkpress 20:or

20x3x20 60x2x15 80x1x10 90x6x20 80x2x20 Facepulls 15x3x20 Lastdrag 60x3x10 Militärpress 15x2x12 25x2x12 Bicepscurl 16x2x10

220118 Tisdag – Max effort, Mark från 8 cm bockar

Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.19

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp

Fredag 8/5-20 MR Bänk

Bänk 50x10x2 80x10x2 100×5 110×20 115×17 120×14 110×16 110×14 JM 40x10x5 Facepulls 15x12x3 Bicepscurl skivstång 20x25x3