V.37 Bänkpass 2 [23-09-15]

Fredag, Vecka 37

Bänkpress:
100kgx3x40, 35, 30(Maxreps)

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Ganska gött pass, kommer att köra 30 reppare imorgon eller på söndag. Lite lat i seten och hade nog kunnat pressa ut någon mer rep ur samtliga. Lite lutning på stången så den är högre på vänster sida och inte helt perfekta utlåsningar (verkligen inte dåliga men inte där jag borde vara), så ja det finns att slipa på.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.47 Bänkpass 2 [24-11-20]

Onsdag, Vecka 47 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 8 20 Liggande hantel extensioner Vikt Set… Läs mer »

V.8 Bänkpass 1 [23-02-20]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

240218 Söndag – Böj

Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »

V.48 Bänkpass 1 [21-11-29]

Måndag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 3×20 Medel: 85kg 3×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-press Latsdrag Sittanderodd Hantelrodd Bicepcurls… Läs mer »