V.4 Bänkpass 1 [22-01-28]

Fredag, Vecka 4

Bänkpress:

Bred:
100kgx5x30

Komplement:

JM-Press + Stretch

Varit förkyld så har inte tränat sedan förra veckan. För att summera januari så kan vi väll säga en månads träning ner i soptunnan

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.13 Bänkpass 1 [24-03-25]

Måndag, Vecka 13 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Stångrodd 70x3x20 Press 40x4x20 Rullande triceps 17,5x3x20,17,14 Biceps Går åt rätt håll,… Läs mer »

29/10 MR Bänkpress 70% av 172,5

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 120x5x15,15,14,13,12 50% 87,5x1x28

211023 Lördag – Tävling

Så! Valde i onsdagskväll att tävla efter att sett min start dag på VM blivit lördag istället för söndag. Behövde… Läs mer »

V.8 Bänkpass 3 [24-02-23]

Fredag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx1(maxreps)x45 120kgx1(maxreps)x30 100kgx1(maxreps)x38 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Riktigt jävla bra… Läs mer »