V.40 Bänkpass 3 [23-10-06]

Fredag, Vecka 40

Bänkpress:
100kgx3x(maxreps)43,38,33

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Ja det här var ju ett jävla lyft jämfört med förra veckan. Samtidigt har det mesta annat som man håller på med varit bättre också så kanske hänger ihop lite med det. Rätt sleten förra veckan generellt men andra bullar nu. Gjorde 43 innan jag gjorde 220 på träning och 210 på tävling så detta bådar gott inför dm. 5 veckor kvar nu.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

24/2/-23 Mark

Boxböj 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Mark 70x1x10 135x1x10 160x1x8 185x1x6 212,5x1x4 232,5x1x6 Utfall KVx3x15 Crunches 35x3x15

15/3-21 WSBB Bänkpress 8or

105x1x8, 112,5x1x8, 120x1x8 127,5x1x8 135x3x8 135x1x7 135x2x7 Utlåsningsbänk pinhål 10, medel grepp 120x1x6 140x5x6 Sälrodd 100x3x5 Bicepscurl 16x3x10

V.52 Bänkpass 1 [21-12-27]

Måndag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx10x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu en vecka där jag rullar på… Läs mer »

V.47 Bänkpass 1 [24-11-18]

Måndag, Vecka 47 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 8-10 20 Extensioner från bänk Vikt Set Reps… Läs mer »