V.43 Bänkpass 2 [22-10-26]

Onsdag, Vecka 43

Bänkpress – Reps:

100kgx6x20

Komplement:

Inga komplement körde markpass efter bänken. Dock maxreps på 140kg på fredag, ska bli kul och hoppas på 21

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

10.03.24 Böj med bälte V.7

20x2x10 60x1x8 100x1x6 140x1x5 60% 165x1x3 70% 185x1x1 78% 200x1x1 85% 165x1x5 70% Raka mark 120x3x8

V.42 Bänkpass 1 [23-10-16]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Fortsätter hustla Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

24/11-22 Boxböj/mark

Box böj (45%?) (240) 40x2x10 100x1x6 145x1x6 110x3x12 Marklyft (265) 50% 132,5x1x10 65% 172,5x1x8 75% 200x1x6 Benlyft 3×15 Crunches på… Läs mer »

Lag-SM V.50 [24-12-15]

Söndag, Vecka 50 Första  lag-sm för min del och på ett bra tag för klubben. Riktigt taggad inför trots att… Läs mer »