V.43 Bänkpass 3 [22-10-28]

Fredag, Vecka 43

Bänkpress – Maxreps:

140kgx18
140kgx14
140kgx12

Komplement:
Hantelrodd
Rullande triceps
Stångrodd
Facepulls
Stångcurls

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.10.20

Bänkpress 92.5kg 2 x 5 110kg 1 x 3 stopp 120kg 3 x 1 stopp Ingen asistans Prehab rehab Katstretch… Läs mer »

2022 Vecka 16

Pass 1 Bänk 120kg 2×10 130kg 10 140kg 5×10 Pass 2 Bänk 105kg 8×26 Pass 3 190kg 4 200kg 2… Läs mer »

V.37 Bänkpass 2 [24-09-11]

Onsdag, Vecka 37 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 6 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT 25… Läs mer »

11/9-21 Bänk

Bänkpress 20×220 60x2x15 100x1x10 110x1x6 120x1x4 120x1x12 110x1x15 Triceps Långa 20x1x10 40x4x 10 Lutande rodd 20x1x8 40x3x10 Omvända flys 6x3x12… Läs mer »