V.47 Bänkpass 2 [211126]

Fredag, Vecka 47

Bänkpress:

Smal FU:
85kg 2×10

Medel FU:
85kg 2×10

Bred FU:
85kg 2×10

Komplement:

Rullande Tricepextensioner
Latsdrag
Stångrodd
Hantelrodd
Bicepcurls
Omvända flyes

Första rediga passet sedan vm med komplement och allt som det innebär. Inte mycket mer att säga än att det är ett till pass som är avklarat.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=np0Cl6NAU6s

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.8 Bänkpass 3 [25-02-22]

Lördag, Vecka 8 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 23,20,18, Kollade på fel vecka hela veckan 3-5… Läs mer »

25/1 ME Alla Lyft

Bänk 20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x4 140x1x2 152,5x1x1 165x1x1 172,5x1x1 177,5x1x0 87,5x1x30 Knäböj med bälte 20x2x10 60x2x10 100x1x10 140x1x3 180x1x1 200x1x1… Läs mer »

V.22 Bänkpass 3 [23-06-02]

Fredag, Vecka 22 Bänkpress: 100kgx1x40(maxreps) Komplement:   Tävling på söndag så blev bara 1 set. Kanske hade kunnat kräma ut… Läs mer »

28/4-23 Bänkpress brett

Bänkpress brett 20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 132,5x5x9,8,7,7,6 Chins 3×10 JM 50x3x10 Latsdrag 80x1x8 70x2x8 Bicepscurl 16x3x10 Facepulls… Läs mer »