V.5 Bänkpass 2 [22-02-01]

Tisdag, Vecka 5

Bänkpress-Reps:

Bred:
100kgx6x20

Komplement:

Militärpress
Stångrodd
Facepulls
Omvända flyes
Bicepscurls
JM-Press

Ja det gick ganska bra lite sjaskigt tekniskt men bättre än de två senaste passen.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Vecka 14-15: Halvmarathon med mera

Vecka 14 Tisdag: Simning Crawlkurs idag igen i en timme + 33 minuters simning efter kursen. Jag skriver duration istället… Läs mer »

210322 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 7×30 100 kg 1×41 Pushdowns: 3 set Klar! Skulle göra lite mer på passet men supraspinatus var… Läs mer »

210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress: 187,5 kg x11 PB 200 kg x 7 212,5 kg x 3 225 kg x 1 125 kg x… Läs mer »

24/1-21 ME boxböj mor gröna band

140x1x1 160x1x1 180x1x1 200x1x0 190x1x0 145x1x5 140x2x5 Långa mark 8cm 130x1x6 140x1x6 150x1x6 utan magnesium front grepp 160x1x6 med magnesium… Läs mer »