www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.6 Bänkpass 1 [22-02-08]

Tisdag, Vecka 6

Bänkpress – Viktvåg:

120kgx10
130kgx10
140kgx4x10
130kgx2x10

Komplement:

JM-Press
Facepulls
Latsdrag
Stångcurls

Första passet sen jag tog 3e sprutan vaccin. Allmänt stel i vänstersidan men ändå så att det gick och bänka. Vilade en extra dag bara för att jag ville vara på den säkra sidan.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

10/7-23 mr boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x1x6 152,5x3x6,6,10 Raka mark 137,5x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft 3×20

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

3/1-21 ME Hangbar Mark

Hangbar mark 200x1x1 220x1x1 240x1x1 260x1x1 270x1x1 282,5x1x0 215x3x5 (80%) Box böj 105x1x6 125x1x6 147,5x1x6 170x1x6 125x2x6 Höftlyft 60x2x10 Magcrunches… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

11/12-20 ME Bänk 2 kloss 9cm

Klossbänk 9cm 140x1x1 160x1x1 170x1x1 177,5x1x1 182,5x1x0 142,5 x3x5 (80%) JM 40x1x15 50x3x15 40x2x15 Sälrodd 70x1x8 80x1x8 90x1x8 80x3x8 Omvända… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

6/5-21 Bänk, böj, mark

Bänkpress 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x1x10 132,5x3x10 125x1x10 Rullande hantel 20x1x10 25x3x10 Boxböj 120x6x8 Raka mark 130x4x8 Chins KVx2x10,6 Bicepscurl 20x2x10

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.