V.6 Bänkpass 2 [25-02-05]

Onsdag, Vecka 6

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt, biceps känns lite men känns som att det beror på dåligt med sömn och mycket stillasittande
3-5 80 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 2 8
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 20 1 10 3-5
2-3 30 1 10 3-5
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 50 2 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 1 8-12 5+
2-3 1 8-12 3-5
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2 2 12 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

230808 Måndag – Första passet efter EM

      Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 1×20 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 160… Läs mer »

1/2-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress 107,5x1x8,115x1x8, 122,5x1x8, 130x1x8 137,5x2x8 130x4x8 Utlåsning Hål 12 från botten 140x1x5 160x1x5 180x1x5 200x1x3 200x2x2 210x1x1 Sälrodd 100x5x5 Facepulls… Läs mer »

15/1-23 Bänkpress brett

14/1-23 Bänkpress brett 20x2x20 60x2x12 80x1x10 95x1x8 105x1x8 105x5x21,17,15,13,12 Hängandes rodd KVx3x12 Facepulls 2×15 Bicepscurl 35x2x10 Dips mot bänk 2×15

Bänkpress 2021.09.01.

Medle bänk 77.5 1 x 21 (misstag) 77.5 5 x 16 Rullande extentioner 14kg x 20 16kg 2 x 25… Läs mer »