V.6 Bänkpass 2 [25-02-05]

Onsdag, Vecka 6

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt, biceps känns lite men känns som att det beror på dåligt med sömn och mycket stillasittande
3-5 80 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 2 8
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 20 1 10 3-5
2-3 30 1 10 3-5
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 50 2 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 1 8-12 5+
2-3 1 8-12 3-5
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2 2 12 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

30.1.24 Knäböj (200 kg) V.1

20x1x10 60x1x8 100x1x6 130x5x5,5,5,5,5 Raka mark 130x3x12 Godmornings 20x1x10 60x1x6 70x1x10 Brutalbänk 1×15

Ben 2021.09.09

Knäböj 77.5kg 3 x 6 (okoncentrerad dåligt och tungt) 77.5kg 3 x 6 (glad gick muket betre och lättare, något… Läs mer »

26/1-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x12 80x1x10 100x1x8 115x1x6 120x1x4 120x5x13,12,10,10,9 Chins 3×8 Jm pressar 40x3x12 Hängande rodd 3×13 Bicepscurl 40x3x10 Facepulls 3×16

2/3-21 ME Låna Mark 8 cm

Mark 8 cm 170x1x1 220x1x1 240x1x1 262,5x1x0 255x1x0 250x1x1 200x2x5 175x1x5   Boxböj 100x2x6 120x1x3 140x1x3 160x1x1 180x2x1