V.9 Bänkpass 1 [23-02-27]

Måndag, Vecka 9

Bänkpress:

120kgx8x10

Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Sittande rodd
Voghelpulls
Facepulls
H-Rolls
Bicepscurls

Matar på

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Serie 3 Styrkelyft [23-08-19]

Lördag, Vecka 34     Knäböj: 210kg (Godkänt) 220kg (Godkänt) 230kg (Godkänt) Bänkpress: 195kg (Godkänt) 205kg Godkänt) 210kg (Godkänt) Marklyft:… Läs mer »

25/11-22 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x12 82,5x1x10 97,5x1x10 97,5x5x24,20,18,15,13 Chins 103x3x6,7 Rullande hantel triceps 18x3x12 Hantelcurl biceps 18x3x10 Skivstång 20x1x21 Sälrodd 50x3x12 Facepulls 15x3x15

V.17 Bänkpass 1 [24-04-22]

Måndag, Vecka 17 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki Tog det lite lugnare inför JSM i Styrkelyft i helgen. Har haft problem… Läs mer »

15/10-21 MR bänkpress 90 %

20x2x20 60x2x15 110x1x8 130x1x4 150x1x1 152,5x1x3,3,3 120x2x15 85x1x37