Böj och mark

Knäböj
95x5x12
Marklyft
95x5x12
Box böj
80x5x10
Raka mark med hantlar x5
Höft lyft x5
Benpress x5
Lårcurl x5

Vilma Olsson

Liknande inlägg

Bänk 18/12

bänk: 20x2x20 40x2x10 60x1x10 80x1x 5 90x5x5 80kg 15/13/11 Axel press 32kg x5x10 Säl rodd 52kgx 5×10 Sumo 120kg x1x5… Läs mer »

Bänk

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 60x1x10 72,5x5x10 Smal bänk 40x5x15 Axel press 33x5x10 Lats drag x5 Face pulls x5 Push downs x5

22/02 böj och mark

Mark 20x2x10 60×10 100×5 120×3 140×3 150×1 160x4x5 150x2x5 Böj 20x2x10 60×10 100×5 120x4x10 Boxböj 100x2x10

Bänk

Bänkpress 95x5x5 60x3x15 axelpress 20x5x10 sumo x5 lats dragx5 roddx5