www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Tung böj och mark

Böj
20×20
60x2x10
100x2x5
120x1x5
140×1
140x1x3
155×1
165×1
175×2
Mark
20×10
60×10
100×5
120×5
140×3
160×1
180×2
Box böj
105x4x10
Höftlyft
100x1x10
100x3x15
KB swing x3
Utfall x3

Vilma Olsson

Liknande inlägg

  • Vilma

Tung bänkpress

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80×10 90×5 100×3 105×3 107,5×3 110x3x3 100×7 80x2x10 Axelpress 40x3x6 Sälrodd 50x4x12 Lats drag x5 Push… Läs mer »

  • Vilma

Bänk

Bänkpress 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x2x5 92,5x5x3 55x3x20 Chins x5 Sumo 120x3x15 120x1x10 Säl rodd 50x5x10 Triceps x5 Facepulls x5

  • Vilma

Lätt speed bänk

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 72,5x6x1 speed Säl rodd 50x3x10 Lats drag x4 Push downs x4

  • Vilma

Böj och mark

Mycket lätt pass: Böj 20×20 60x2x10 100x2x5 120x3x1 Mark 20×10 60×10 100×5 120x3x1 Box böj 100x3x10 Höft lyft x3 Step… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.