Bänk
87,5x5x20
Boxböj
132x6x8
Raka mark
132x4x8
Filip Nilsson
Bänkpress: 110kg x 10/9/8/8/5 Lutande Dalatriceps: 20kg x15 Rullande Tricepsextensioner: 12,5kg x8 Sittande Rodd: 50kg x10 70kg x8 Latsdrag –… Läs mer »
Onsdag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Ja det gick det här också. Lite stramt men ingen smärta även detta… Läs mer »
20x1x20 60x2x15 85x1x10 105x1x10 115x1x8 125x1x6 135x1x4 145x1x2 145x5x4,4,3,3,3 Jm 30x2x15 Chins 8×2 Bicepscurl 30x2x15 Facepulls Gummiband 2×20
speedbänk rött nytt band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 35x1x27 35x1x23 35x1x22 Lutande rodd 40x2x6 60x2x6 triceps puschdowns med rep… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.