11/6-21 2or Böj/Mark Bälte

Knäböj

180x6x2

Marklyft

234x3x3

234×7

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.08.16

Bänkpress 75kg 6 x 23 Chins 1 x 5 1 x 7 (röt band) Bicepscurls 12kg 2 x 15 Militär… Läs mer »

V.11 Bänkpass 1 [23-03-13]

Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 190kgx2x1 (med stopp) 120kgx6x10 Komplement: Hantelrodd Voghelpulls Facepulls Bra singlar. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.49 Bänkpass 3 [24-12-06]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 2 12 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »

Torsdag 20/02-20 speed böj/mark

Speed böj/mark Gröna band boxböj 130x3x8 Gröna band  speedmark 190x1x8 Höftlyft 100x12x4 Godmornings 80x8x3 Revershyper 95x12x3 Ryggresningar långa KVx 12×4… Läs mer »