Knäböj
180x6x2
Marklyft
234x3x3
234×7
Filip Nilsson
Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 140kgx4x5 Komplement: Muskelbristning så blev bara att åka hem och lägga is på skiten. Nu… Läs mer »
20x2x20 60x2x12 92,5x2x5 med stopp 110x2x3 med stopp 125x2x1 med stopp 135x2x1 med stopp 145x3x1 med stopp ( smärta set… Läs mer »
Måndag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps ”Lugnare vecka”/Cyklar om.… Läs mer »
Torsdag, Vecka 6 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Militärpress Stångrodd Latsdrag Omvända flyes Bicepscurls Ett till pass avklarat. Känner att… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.