Knäböj
180x6x2
Marklyft
234x3x3
234×7
Filip Nilsson
Fredag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx4(Maxreps)x29,28,27,25 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Tror det blev… Läs mer »
Marklyft: 165kg x 6 165kg x 5 140kg x 6 Boxböj – SSB: 70kg 4×10 Utfall – skivstång: 40kg x… Läs mer »
Då är det sista marklyftet inför DM. Vikten är 210 kg och målet är väl minst 7 alla fall. Min… Läs mer »
Ja detta var första passet med ett kanske kvalificerat underkroppspass. Marklyft: 147,5 kg 1×5 185 kg 1×5 200 kg… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.