1RM = 1 Repetitions Max

Ens 1RM är alltså det du klarar att lyfta en gång. Ditt 1RM kan vara något aktuellt, det måste inte vara ditt PB. Om du av anledningar inte tränat eller annat kan ditt 1RM vara 120 kg, men ditt PB är 130 kg. Så 1RM är något man ofta refererar till som något mer aktuellt och inte nödvändigtvis PB. Sen kan ens 1RM givetvis och förhoppningsvis vara ens 1RM med.

Kollar man på 2RM står det för 2 repetitions max och lika så 30RM för 30 repetitions max. Så samma princip går att använda för alla repsintervall.

Se även Max

Se även PB

Läs med om tränings fackuttryck Här!

Gillade du det du lästa? Stötta sidan med att handla hos tyngre HÄR

Josef Eriksson