Max
Max = Det du maximalt klarar att lyfta
Max är mer eller mindre det samma som 1RM. Det är inte nödvändigtvis ditt PB utan det mesta du klarar i ett lyft. Det kan vara ett personbästa, men om du av anledningar är svagare så du inte klarar av att slå eller tangera PB är ditt max den vikten du får upp under maximal ansträngning. Det som kan skilja 1RM och max är att ens 1RM inte alltid måste vara ens max. Ifall någon lyfter en vikt med viss lättja, som kanske dessutom är PB så är det nödvändigtvis inte max. Man hade alltså möjligen fysiskt sett kunna klarat mera.
Det finns många vars 1RM inte är deras max. Detta kan vara av mentala eller tekniska anledningar.
Läs med om tränings fackuttryck Här!
Gillade du det du lästa? Stötta sidan med att handla hos tyngre HÄR
Josef Eriksson
