2021 Vecka 49

Måndag
FU Bänk
80kg
2×10 Smalt
2×10 Medel
2×10 Bred

Onsdag
FU Bänk
80kg
2×15 Smalt
2×15 Medel
2×15 Bred

Knäböj
110 5×5

Söndag (Bakis och sovit dåligt)
80kg
20, 18 Smalt
2×20 Medel
20,16 Bred
Helt slut i armarna

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 1

Måndag Bänk 130kg 10×2 140kg 10×4 130kg 10×2 Kände mig sliten Onsdag 100kg 20×10 Fredag 110kg 36 120kg 27 110kg… Läs mer »

2022 Vecka 9

Pass 1 100kg 20 x 5 Pass 2 160kg x 11, 8, 7 Bänken känndes sådär detta passet Blev bara… Läs mer »

Vecka 13

Måndag: 10or 120 130 140 150 160 160 150 150 Onsdag: 6×20 105kg Fredag: 120×31 130×22 140×16 120×21 100×32

Vecka 24

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 3×10 150kg 2×10 140kg 10 Pass 2 105 10×23 Pass 3 160kg 11… Läs mer »