V.1/2 Bänkpass 1 [22-01-9]

Söndag, Vecka 1

Bänkpress:

Bred – Viktvåg:
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10

Komplement:

JM-Press
Latsdrag
Hantelrodd
Stångrodd
Omvända flyes

Ska iväg på fredag så fick skjuta på det en dag. Viktvåg men utan våg. Tror att jag hade ont och ville ta det lite lugnare men kommer inte ihåg exakt.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.45 Bänkpass 2 [22-11-09]

Onsdag, Vecka 45 Bänkpress – Singlar: 150kgx3x1 Komplement: Skulle egentligen upp lite tyngre men var lite sliten och hade ont… Läs mer »

18-02-26 Bänk 5×140 kg

Bänk: 1×12 80 kg 1×10 100 kg 1×8 120 kg 1×5 125 kg 1×5 132,5 kg 1×5 140 kg 1×20… Läs mer »

27/9-23 Boxböj

20x1x10 60x1x10 105x1x10 132,5x1x8 150x1x5 Raka mark 60x1x8 100x1x4 140x1x10 Rundade mark 60x1x8 70x1x8 Utfall 70x1x& Splittböj 10x1x8 Höftutåtrotationer 1×20… Läs mer »

V.5 Bänkpass 2 [23-02-01]

Onsdag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/