18-02-26 Bänk 5×140 kg
Bänk: 1×12 80 kg 1×10 100 kg 1×8 120 kg 1×5 125 kg 1×5 132,5 kg 1×5 140 kg 1×20 100 kg
JM-press: 5×10 40 kg
Sälrodd m. djup stång: 5×12 45 kg
Latsdrag m. v-handtag: 5×10 60 kg
Facepulls: 3×15 50 kg
Pushdowns m. rep: 1×15 40 kg 4×15 50 kg
Hantelcurls: 3×12 16 kg
Rasmus Sarwien
