Bänkpress 2022.03.09

Bänkpress luftstop
95kg 4 x 5
105kg 4 x 5
(Skulle göra 2 x 5 på 112.5kg men, skumt i bröstet)

Snerod
20kg 3 x 10

Latsdrag
45kg 3 x 12

Omvenda flys
3kg 3 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.1 Bänkpass 1 [23-01-02]

Måndag, Vecka 1 Bänkpress: 100kgx10x10 Maxreps 100kgx1x32 Komplement: Ett helt gäng komplement men kommer inte ihåg. Blev sjuk efter att… Läs mer »

V.11 Bänkpass 2 [25-03-12]

Onsdag, Vecka 11 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Ok lite obekvämt i höger bröst 3-5 90… Läs mer »

Bänkpress maxeffort 2021.09.10

Bänkpress 95kg 1 x 22 95kg 1 x 20 (räknades inte, de var melat 1-3 setet) 95kg 1 x 18… Läs mer »

V.14 Bänkpass 3 [23-04-07]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx 38,35,35,34,32(maxreps) 100kgx4x10 (mer tekniskt fokus) Komplement: JM PRess Hantelrodd 4 15 Stångrodd 6 12 Sälrodd 5… Läs mer »