V.1 Bänkpass 1 [23-01-02]

Måndag, Vecka 1

Bänkpress:

100kgx10x10
Maxreps 100kgx1x32

Komplement:

Ett helt gäng komplement men kommer inte ihåg. Blev sjuk efter att jag hade varit hos fysio så blev ingen mer träning den veckan. Idag kändes det bra i bröst och biceps.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

11/11-2020 Viktvåg Bänkpress

Bänkpress 100X10 107,5X10 115X10 122,5X10 115X4X10 Smalbänk 60X15 80X3X15   Sälrodd 80X5X10   Facepulls 20X5X20   Biceps hantelcurl 10x2x25

18/2-23 Mark

Boxböj 60x1x10 105x1x5 105x3x12 Marklyft 130x1x10 160x1x8 180x1x6 215x1x7 Höftlyft 1×15 Benlyft 1×15

15/9-21 Böj

Böj med klack 150x5x4 75% Räknar på 200 KILO 150x1x5 Raka mark 130x4x10 Räknar på 260 KILO Benspark 17,5x3x10 Lårcurl… Läs mer »

V.44 Bänkpass 2 [24-10-30]

Onsdag, Vecka 44 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 4 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »