V.21 Bänkpass 2 [22-05-27]

Fredag, Vecka 21

Bänkpress – Maxreps:

150×15
150×13
150×11
125x2xnågra reps

Komplement:

Testade och köra två pass denna veckan bara för att få vila mer, vi får väll se om det känns bättre nästa vecka. Tog det lugnt med komplementen så att armbågen/underarmen får vila lite mer.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

17/2-23 bänk medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x16,14,13,12,11 Stående press 20x1x10 40x1x10 50x1x10 60x3x6,6,8 JM pressar 40x3x10 Bicepscurl z 40x2x12 50x1x8 Lutande… Läs mer »

V.6 Bänkpass 1 [23-02-06]

Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 110kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Voghelpulls Facepulls Känns bra fortsätter hustla på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

240424 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänk: 120 kg 6×22 Smalbänk mot halsen: 60 kg 1×10 80 kg 5×10 Latsdrag: 60 kg 3×10 Hantelrodd: 20 kg… Läs mer »

Ben 2022.03.01

Pausböj 60kg 8 x 4 Marklyft 120kg 2 x 3 (paus vid knäna) 70kg 2 x 3