www.bankpress.nu
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Nyhetsbrev
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Träningsprogram
  • Kontakt
  • Butik
    • Varukorg
    • Kassa

V.26 Bänkpass 1 [22-06-27]

Måndag, Vecka 26

Bänkpress :

60kgxnågra setxnågra reps

Komplement:

Åkte på en riktigt seg förkylning förra veckan så nu är jag igång igen. Blev ett lätt pass bara för att få igång kroppen. Jobbade mycket tekniskt och främst för att lyfta så symmetriskt som möjligt.-

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Träningsjournal

Maxreps metoden – Enkelt

Ett maxreps pass går till som så att man värmer upp ordentligt för sitt första maxreps set. Är första vikten… Läs mer »

  • Anslagtavla
  • Daniel Dalerhult
  • Träningsjournal

Vansbro 2025 Race Rapport

Efter att ha klarat av Vasaloppet Öppet Spår i februari och Vätternrundan för några veckor sedan var det nu dags… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

2/12 ME Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 110x1x4 120x1x3 145x1x2 162,5x1x1 170x1x1 180x2x0 150x1x5 140x1x9 130x1x12 87,5x1x37 PB 

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

4/1-24 bänkpress + komplement

20x2x15 40x2x15 60x1x15 80x5x12 Sälrodd 70x4x10 Pushdowns 30x3x Failer Bicepscurl 35x3x Failer Facepulls 20x2x15 Omvända flys 8x2x15 Utsida stående 8x2x15

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.