V.26 Bänkpass 1 [22-06-27]

Måndag, Vecka 26

Bänkpress :

60kgxnågra setxnågra reps

Komplement:

Åkte på en riktigt seg förkylning förra veckan så nu är jag igång igen. Blev ett lätt pass bara för att få igång kroppen. Jobbade mycket tekniskt och främst för att lyfta så symmetriskt som möjligt.-

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

30/5-21 ME bänk

20x2x20 60x1x15 100x1x10 140x1x3 155x1x1 165x1x1 175x1x1 180x2x0 70% av 175 122,5x3x16,15,12 Rullande hantel 25x3x10 Pushdowns rep triceps 20x3x10 Sälrodd… Läs mer »

V.23 Bänkpass 3 [23-06-09]

Fredag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx3x43, 34, 32(maxreps) Komplement:   Tappar väldigt mycket från första till andra set. Vill tro att… Läs mer »

21/2-21 ME Knäböj bälte

Knäböj 20x2x10 70x2x10 110x1x6 100x1x10 120x1x3 140x1x3 Bälte 180x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x0 235x1x0 80% (230) 185x3x5 190x1x5 Djungelmark 150x3x7 Mage… Läs mer »

28/20-21 Speed böj/Mark

Speed böj gröna band 95x12x2 Mark Lilaband 175x8x1 Utfall 70x3x8 Godmornings 70x3x8 Utåtrotationer grönt band 3×15 Revershyper 50x3x12 Magcrunches 40x3x15