V.40 Bänkpass 3 [22-10-07]

Fredag, Vecka 40

Bänkpress – Maxreps:

120kgx25
120kgx22
120kgx21

Komplement:
Chins
Rullande triceps
Stångrodd
Facepulls
Stångcurls

Lite sämre pass jämfört med förra veckan borde gjort några reps till men framförallt hållt en högre nivå på utförandet. Nästa vecka ska jag upp på 130, hoppas kunna göra typ 23 st :).

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2/5-23 Medel bänkpress

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 142,5x1x2 142,5x5x6,5,4,4,4 Sittande militärpress 20x1x10 40x1x10 50x3x7,8,8 JM 50x3x12 Chins KVx3x6 Facepulls 3×20… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 2

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

V.8 Bänkpass 2 [22-02-23]

Onsdag, Vecka 8 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6 155kgx4x6   Komplement:   Ont i underarmen så fick bryta… Läs mer »

21/2-23 Bänkpress brett

20x1x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x16,16,14,13,12 Chins KV (106)x1x6 10x1x3 20x1x2 30x1x1 40x1x0 KVx3x8 Dips KV x2x8 25x1x4 50x1x1 75x1x1… Läs mer »