V.43 Bänkpass 1 [22-10-24]

Måndag, Vecka 43

Bänkpress -Viktvåg:

120kgx6x10

Komplement:
Ståpress
Latsdrag
Rullande triceps
Omvändaflyes
Stång curls

Blev förkyld förra tisdagen och sen var jag inte tränings redo förens på lördagen så blev ingen mer bänk den veckan. Kommer träna de pass som jag tänkte göra förra veckan denna veckan. Cirkus två veckor kvar till bänk-dm, bara och tåga på så får vi se var det landar.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.15 Bänkpass 3 [23-04-15]

Lördag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx 31,41,40,39,40, 34(maxreps) Komplement: Suzukipress Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Landslagsläger. Var stressigt på passet av ingen… Läs mer »

26/9-21 ME Böj

Böj 60x2x10 100x1x4 140x1x1 160x1x1 180x1x1 190x1x1 140x5x5 Raka Mark 120x1x8 130x1x8 140x1x8 150x1x8 Mage Crunches 40x3x15

4/2-20 Böj/mark speed

Speed böj gröna band 125x12x2 Speed mark lila band 180x10x2 Raka marklyft 180x1x8 160x1x8 140x1x8 120x1x8 Djupa hantel mark 35x4x10… Läs mer »

2021 V.46 – JSM Bänkpress

Måndag Bänkpress 1×1 170 1×1 180 1×1 190 3×10 100 Onsdag Bänkpress 2×10 120 2×5 140 Söndag – Tävling Vägde… Läs mer »