V.43 Bänkpass 2 [22-10-26]

Onsdag, Vecka 43

Bänkpress – Reps:

100kgx6x20

Komplement:

Inga komplement körde markpass efter bänken. Dock maxreps på 140kg på fredag, ska bli kul och hoppas på 21

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.31 Bänkpass 2 [24-07-31]

Onsdag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg 5×1 + 100 kg 4×10 Assistansövningar Rullande extensioner: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT… Läs mer »

V.47 Bänkpass 1 [24-11-18]

Måndag, Vecka 47 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 8-10 20 Extensioner från bänk Vikt Set Reps… Läs mer »

V.36 Bänkpass 2 [23-09-06]

Onsdag, Vecka 36 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Känns bra, inte öm men sliten i underarmar och armbågar… Läs mer »

8/9-21

Böj klackskor smalt 20x2x10 60x2x10 100x3x8 Raka mark 60x1x10 120x3x8 Bältade böj 50x3x10 Ryggresningar KVx3x10 Lårcurls 15x3x10 Benlyft KVx3x15