8/9-21

Böj klackskor smalt

20x2x10

60x2x10

100x3x8

Raka mark

60x1x10

120x3x8

Bältade böj

50x3x10

Ryggresningar

KVx3x10

Lårcurls

15x3x10

Benlyft

KVx3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

20230809 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6 x 26 Rullande Tricepsextensioner: 16 kg x 12 + 2 12,5 kg x 10 + 2 Sälrodd… Läs mer »

Torsdag 13/2-20 speed box/mark

Speed boxböj gröna band 50 kg i toppen 120x3x10 Speed mark gröna band 70 kg i toppen 175 x1x10 Utfall… Läs mer »

5/5-23 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 142,5x1x2 142,5x5x6,6,5,5

2/1-21 Bänkpress ME

Bänkpress TAG 20x2x20 60x2x15 80x1x12 100x1x10 120x1x3 130x1x1 140x1x1, 150x1x1 160x1x1 130x3x5