V.36 Bänkpass 2 [23-09-06]

Onsdag, Vecka 36

Bänkpress:
80kgx6x30

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Känns bra, inte öm men sliten i underarmar och armbågar så ska nog bara se tricepsövningarna som genomkörare nu ett tag så brukar det bli bra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.37 Bänkpass 1 [24-09-09]

Måndag, Vecka 37 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10 150 1… Läs mer »

V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

22/9 tunga böj Med bälte

170x5x3 med Bälte 170x1x8 Raka mark 120x4x10 Magcrunches 30x2x15 Benlyft KVx2x15

210115 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänk: 100 kg x 51 / 40 / 38 Sälrodd: 70 kg 1×10 90 kg 1×10 100 kg 2×10 90… Läs mer »