DM Karlstad 12/11-22

Knäböj

140x1x3

160x1x1

180x1x1

195x1x1

210 1×1

225x1x1

235x1x1

Bänkpress

97,5x1x3

115x1x1

130x1x1

140x1x1

150x1x1

155x1x1

160x1x0

Marklyft

60x1x8

100x1x4

150x1x1

180x1x1

200x1x1

230x1x1

250x1x1

260x1x1

 

 

Filip Nilsson

Liknande inlägg

210321 Söndag – Marklyft

Marklyft: 120 kg 1×5 170 kg 1×5 200 kg 1×5 220 kg 1×5 Knäböj – grunda: 25 kg 5×10 Bålrotarioner:… Läs mer »

V.8 Bänkpass 2 [25-02-19]

Onsdag, Vecka 8 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 22 Dips Vila Vikt… Läs mer »

14/6-20 ME boxböj med bälte

Djugelmark 100x10x2 140x6x3 Höftlyft 80x12x3 Maghjul 10×2

V.41 Bänkpass 2 [23-10-14]

Lördag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)39,34,29,27 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tillbaka i träsket Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/