V.13 Bänkpass 3 [23-03-31]

Fredag, Vecka 13

Bänkpress:
100kgx34, 31, 28 ,26 ,25 (maxreps)

Komplement:

Ändå okej. Inte samma kvalitet som i vanliga fall men ändå godkänt. Skönt att det ändå gick och träna denna veckan trots att jag var iväg.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 14

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 x 6 Pass 2 105kg 22 x 10 Pass 3 170kg 8,… Läs mer »

23/1-23 bänkpress medel

20x2x20 60x2x12 80x1x10 100x1x8 115x1x6 120x1x4 120x5x11,10,9,9,8 Sittande pressar 20x1x10 40x1x10 50x1x6 55x3x4,4,7 Chins 3×6,6,7 JM pressar 55x2x10,10 47,5x1x12 Baksida… Läs mer »

18-04-16 Mark och böj – speed

Mark utan bälte 10×1 150 kg Böj utan bälte och knävärmare 10×1 120 kg Crunches på pilatesboll 4×20 Speedpass där… Läs mer »

V.52 Bänkpass 4 [24-12-29]

Söndag, Vecka 52 Pass 4 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 112,5 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »